お肌の乾燥を防ぐための3つの注意事項
若い頃はおでこや鼻が脂っぽくなりニキビが出たり、お化粧崩れが気になっていました。
しかし４０歳を過ぎると、脂っぽいお肌は気にならなくなりました。それよりも口の周り、目の周りのお肌の乾燥が目立つようになり、特に秋から冬はお化粧のりがとても悪くなり、それが悩みのタネとなりました。シワが増えたのも乾燥肌が原因だと思えます。
ネットで乾燥肌について調べて見ると、年齢とともにお肌が乾燥するのはよくあることだと書かれていました。しかしこの乾燥肌をケアしないと、シワ、シミ、大人ニキビの原因になると恐ろしいことも書かれていました。
そこでさらに色々と乾燥肌のケアについて調べて、今のお肌の状態を少しでも改善させるために努力することにしました。
その１
やはり大切なのはお肌の保湿です。
私は洗い上がりがさっぱりとしているのが好きで、洗浄力の強い洗顔フォームを使っていました。でもこれでは必要なお肌の皮脂も落としてしまうので良くないのです。そこで低刺激で自然派の洗顔フォームに買い換えました。また洗顔後にはしっかりと浸透性の良い化粧水と保湿効果の高いクリームをケチらずにたっぷりとつけるようにもしました。
その２
お肌だけではなく身体全体に言えることですが、毎日の食生活でバランスよく色々な栄養素をとりいれることが重要です。無理なダイエットをすると、お肌はシワシワになります。私はビタミン、ミネラル、良質のタンパク質を中心に、適度に糖分や資質も食べるようなメニューを作るようにしました。以前は甘いものを食べ過ぎていたので、これがお肌を荒らしていた原因でもあったかもしれません。
その３
良質な睡眠はストレスを軽減して身体のコンディションを整えます。そうすると体の代謝も活発になり、皮膚の再生のサイクルも順調に行われるようになります。私は夜は１１時までには就寝するように生活を変えました。もちろん早く寝ると目覚めも気持ちよくなります。
この3つのポイントに注意して生活していると、乾燥肌がかなり解消されました。しかし冬場にはやはりお肌はカサつきますので、部屋の湿度に気をつけて生活しています。
お肌が乾燥してシミなどあると年齢より老けて見えるので、頑張ってお肌に良い生活をするリズムを身につけることをお勧めします。